Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất

Việc chăm sóc ngực đúng cách giúp vòng 1 của bạn gái phát triển thuận lợi, nảy nở và quyến rũ hơn. Phần lớn các bạn gái thắc mắc “vòng 1 nhỏ phải làm sao?“. tutukit.com đã tổng hợp những cách giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật, giúp các bạn có vòng 1 lớn nhanh, săn chắc mà không mất nhiều chi phí, thực hiện đơn giản ngay tại nhà. Nhất là các bạn ở tuổi dậy thì giai đoạn phát triển ngực tốt nhất nên áp dụng


*

Việc chăm sóc ngực đúng cách giúp vòng 1 của bạn gái phát triển thuận lợi, nảy nở và quyến rũ hơn. Phần lớn các bạn gái thắc mắc “vòng 1 nhỏ phải làm sao?“. tutukit.com đã tổng hợp những cách giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật, giúp các bạn có vòng 1 lớn nhanh, săn chắc mà không mất nhiều chi phí, thực hiện đơn giản ngay tại nhà. Nhất là các bạn ở tuổi dậy thì giai đoạn phát triển ngực tốt nhất nên áp dụng

NGUYÊN NHÂN VÒNG 1 KHÔNG PHÁT TRIỂN

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho vòng 1 không phát triển ở tuổi dậy thì, nhưng chủ yếu là do di truyền. Nếu mẹ của bạn có tiền sử ngực nhỏ thì đến 90% bạn sẽ thừa hưởng gen ngực nhỏ giống mẹ. Bên cạnh đó, cũng có thể là do sự thay đổi hormon sinh dục ở tuổi dậy thì, estrogen có trong buồng trứng hoạt động kích thích tuyến sữa phát triển to hơn yếu khiến cho các tổ chức liên kết ở vùng ngực không phát triển được.

Bạn đang xem: Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất

Không những thế, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tăng kích thước vòng 1. Nếu bạn bị suy dinh dưỡng, thì lượng mỡ ở bầu ngực không có, đó cũng là lý do tại sao người nhỏ thường ngực không to. Ngoài ra, việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng khiến cho cơ ngực phát triển kém hơn.

NHỮNG CÁCH TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Với Những cách tăng vòng 1 to lên tự nhiên sau đây sẽ giúp bạn có được bộ ngực căng tròn, săn chắc, nở nang một cách nhanh chóng. Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả của những phương pháp này.

1. Mặc Áo Ngực Đúng Cách

Việc lựa chọn một chiếc áo ngực đúng kích cỡ với vòng 1 của mình là điều rất quan trọng, khi ngực đang phát triển mà mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới bầu ngực của bạn. Đặc biệt là các bạn nữ đang trong độ tuổi dậy thì nên chọn những chiếc áo ngực phù hợp để cho ngực phát triển.

Cách lựa chọn áo ngực đúng cách:

+ Kiểm tra số đo vòng 1 (chân ngực và ngực trên) bằng thước dây để xác định chính xác size áo phù hợp

+ Không được lựa chọn áo ngực chật vì về lâu về dài sẽ khiến cho vòng 1 bị biến dạng và nhỏ đi.

+ Lựa chọn áo ngực có lớp nâng đỡ tránh chảy xệ, không lên dáng ngực

2. Sử Dụng Các Thực Phẩm Tăng Vòng 1 Nhanh Và An Toàn


*

Ăn gì để tăng vòng 1 nhưng vẫn an toàn cho sức khỏe luôn là câu hỏi giành được nhiều sự quan tâm của phái đẹp. Bởi một bộ ngực tự nhiên căng tràn đầy sức sống luôn là ước mơ của nhiều người. tutukit.com sẽ cùng bạn điểm danh 7 loại thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và an toàn nhất hiện nay.

Đậu nành

Không chỉ mang lại nhiều lợi ích trong công cuộc dưỡng da, đậu nành luôn là cái tên được xướng lên đầu tiên trong việc cải thiện vòng 1. Trong thực phẩm này có chứa lượng phytoestrogen dồi dào (chức năng tượng tự như estrogen). Đây là loại hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực.

Bên cạnh đó, thành phần kaf Isoflavone trong đậu này còn có tác dụng phòng chống ung thư vú, làm đẹp da cũng như ngăn ngừa quá trình da lão hóa. Mỗi ngày bạn có thể uống sữa đậu nành không đường hay các món ăn từ loại thực phẩm này như đậu phụ, đậu luộc…

Đu đủ

Ngày xưa, phái đẹp đã biết bổ sung đu đủ vào trong bữa ăn hằng ngày để cải thiện kích cỡ vòng 1. Bởi các hoạt chất trong loại quả này ẽ giúp cơ thể sản sinh estrogen, giúp tăng cường cũng như kích thích sự phát triển của tuyến vú. Nhờ đó, các dưỡng chất trong đu đủ sẽ thúc đẩy quá trình phát triển và tái tạo mô mỡ ở khu vực này nhằm mang đến một vòng 1 căng tròn hơn.

Cà rốt

Cà rốt là loại củ lành mạnh mà bất kỳ ai cũng có thể dùng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Với phái đẹp nói riêng, đây là thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng với lượng estrogen dồi dào. Như bạn đã biết, chất này có khả năng đẩy nhanh quá trình tăng kích cỡ của vòng 1. Bạn có thể bổ sung cà rốt trong bữa ăn hằng ngày bằng cách luộc, hầm xương hoặc dùng làm nước ép cũng rất tốt.

Chân giò

Tương tự như cà rốt, chân giò cũng là món ăn lý tưởng giúp nhanh chóng gia tăng kích cỡ núi đôi. Bởi trong món ăn này có chứa lượng đạm, chất béo, collagen, myoglobin, systine cũng như các vitamin, khoáng chất dồi dào. Tác dụng của các dưỡng chất này là không chỉ giúp cải thiện kích cỡ mà còn giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn. Bạn có thể chế biến thực phẩm tăng vòng 1 này hầm với măng, đu đủ, củ sen… là đã có một món ăn thơm ngon và dinh dưỡng.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là tên gọi chung của loại thực phẩm từ 5 loại hạt mang đến nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe. Thông thường ngũ cốc thường được làm từ các loại hạt hư gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì, mè và các loại đậu. Dinh dưỡng dồi dào trong loại thực phẩm này sẽ giúp xây dựng và làm săn chắc các mô vùng ngực, từ đó làm giảm tình trạng chảy xệ. Bên cạnh đó, ngũ cốc còn tác dụng phòng ngừa ung thư vú cho phái đẹp.

Bưởi

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo là câu hỏi giành được rất nhiều sự quan tâm của những ai đang muốn cải thiên kích cỡ núi đôi. Bưởi chính là câu trả lời thỏa đáng nhất cho trường hợp này. Bởi trong loại quả này có chứa lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa, nhờ đó giúp gia tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Thêm vào đó, thường xuyên ăn bưởi không chỉ nhanh chóng đánh tan mỡ thừa vòng 2 mà còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn.

Quả Đào

Nếu cơ thể của phái đẹp sản sinh lượng hormone testosterone quá nhiều thì sẽ dẫn đến việc ức chế phát triển tự nhiên của núi đôi. Chính vì thế, lúc này bạn cần bổ sung cách thực phẩm giàu phytoestrogen để cơ thể cân bằng hormone nữ giới. Đào chính là loại trái cây giải nhiệt mùa hè chứa lượng phytoestrogen dồi dào hỗ trợ quá trình kích thích phát triển vòng 1. Bạn có thể ăn trực tiếp, chế biến các món chè từ loại quả này hoặc có thể ép lấy nước uống để cải thiện kích cỡ núi đôi.

3. Massage Tăng Vòng 1 Với 2 Bài Massage Đơn Giản


*

Massage ngực thông thường liệu có giúp tăng kích thước vòng 1? Có đấy, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sữ dụng chung với các loại kem thoa nở ngực bằng thảo dược. Loại thảo dược được ưa chuộng nhất hiện nay là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại cây có gai cũng là phương thuốc khá hữa hiệu trong việc giúp vòng 1 tăng nhanh nhất. Ngoài ra, còn một loại hạt của cây giúp thúc đẩy hooc môn nữ tăng lên là hạn cây thì là, bạn có thể sử dụng hạt cây này giã nhuyễn để massage cho vòng 1.Ngoài ra, hành tây cũng là loại cây được biết đến giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả đấy. Chắc có nhiều bạn thắc mắc hành tây thì làm sao tăng kích thước vòng 1 được . Nếu bạn biết kết hợp nước hành tây hòa với mật ong và nghệ dạng bột với nhau, hỗn hợp này sẽ trở thành phương thuốc tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đấy, không những thế hỗn hợp còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn cải thiện vòng 1 bị chảy xệ rất tốt đấy.

Bài massage tăng kích thước vòng 1 thứ 1

- Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.

- Bước 2: Dùng bàn tay di chuyển tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.

- Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.

*

- Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.

- Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.

Cách tăng vòng 1 với bài massage thứ 2

- Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần, sau đó, đổi bên.

- Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.

- Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.- Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.

4. Cách Làm Ngực To Ra Với Các Bài Tập Thể Dục


Bài tập để tăng kích cỡ vòng 1 không hề khó nhưng điều quan trọng là bạn phải kiên trì và tập đều đặn thì mới mong thoát kiếp "màn hình phẳng".

Động tác 1: Chống đẩy thân trên

Bạn quỳ 2 gối và chống 2 tay xuống sàn. Sau đó, hạ 2 tay xuống nhẹ nhàng rồi nâng người lên. Lưu ý khi tập thì lưng và cổ phải thẳng. Động tác này nhẹ nhàng hơn chống đẩy rất nhiều nhưng hiệu quả mang lại cho vòng 1 cũng rất đáng kể.

Xem thêm: Dinh Dưỡng Cho Trẻ 10 Tháng Ăn Bao Nhiêu Là Đủ ? Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bé 10 Tháng Tuổi

Thực hiện động tác này 12 lần.

Động tác 2: Trườn người

Cũng giữ nguyên tư thế ở động tác 1, nhưng khi chống đẩy 2 tay thì bạn kết hợp với việc trườn người về trước một chút. Sau đó, khi nâng người lên thì bạn lại lùi người thẳng về sau và chạm phần ngực vào 2 đầu gối. Rồi bạn tiếp tục trườn người về phía trước và lùi về sau.

Thực hiện động tác này 12 lần.

Động tác 3: Nâng bình nước

Bạn đổi tư thế nằm ngửa, 2 chân co lên thoải mái, 2 tay cầm 2 bình nước dạng 0,5 lít. Lúc này, bạn nâng 2 tay thẳng lên và cho 2 tay chạm vào nhau, sau đó hạ 2 tay chạm sàn. Thực hiện động tác này 20 lần.

Động tác 4: Chống đẩy từng phần

Bạn vào tư thế như động tác chống đẩy thông thường. Tuy nhiên, bạn hạ phần mông xuống trước để giảm áp lực lên đôi tay rồi mới hạ 2 tay. Sau đó, bạn nâng 2 tay lên rồi tiếp tục nâng phần mông lên cao. Động tác này rất phù hợp cho những bạn gái yếu sức không chống đẩy nổi nhưng vẫn rất có hiệu quả để tăng size vòng 1 nhé.

Động tác này bạn thực hiện 15 lần.

Sau khi thực hiện qua một lượt các động tác, nếu còn sức và thời gian thì bạn hãy thực hiện thêm 1 - 2 lần nữa để tăng hiệu quả nhanh hơn.

Động tác 5 : Chắp tay ngang ngực

Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Đồng tác 6 : Đưa tay ngang ngực

Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

Động tác 7 : Giơ hai tay trước mặt

Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

5. Cách Làm Vòng 1 To Lên Tự Nhiên Tại Nhà Bằng Phương Pháp Tập Yoga


Ngày nay Yoga là phương pháp phổ biến để cải thiện sức khỏe cơ thể, không những vậy nó còn là bí quyết giúp bạn gái lấy lại vóc dáng thon gọn với những đường cong quyến rũ. Bài tập yoga vô cùng đơn giản này được thiết kế dành riêng cho bạn gái tuổi dậy thì muốn sở hữu vòng 1 căng tròn tự nhiên

Nằm sấp trên thảm tập yoga, chống hai tay từ từ nâng người, hít sâu để không khí vào đầy lồng ngực, giữ hơi trong vài nhịp thở, từ từ hạ người xuống và thở ra. Lặp lại động tác này 8-10 lần trong vòng 1-3 phút, lưu ý giữ đầu và chân thật thẳng và đồng thời hớp bụng lại. Chăm chỉ luyện tập mỗi sáng, bạn sẽ thấy vòng 1 trở nên săn chắc, hấp dẫn hơn, đồng thời số đo vòng eo cũng được cải thiện đáng kể.

6. Cách Làm Tăng Kích Thước Vòng 1 BằngKem Nở Ngực Từ Các Nguyên Liệu Tự Nhiên

Cách làm kem nở ngực từ trứng gà

Chuẩn bị nguyên liệu

+ Trứng gà – tất nhiên là thành phần chính của kem nở ngực tự nhiên này rồi.

+ Mật ong – Là một dưỡng chất cần thiết, nên chọn mật ong nguyên chất để đạt hiệu quả cao và tránh mập

+ Sữa – là một trong những thứ có nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Cách làm

+ Đánh đều trứng gà vào một chén sứ, sau đó cho 1 thìa mật ong và một thìa sữa đặc vào, sau đó trộn đều để đều hỗn hợp này.

+ Sau khi đánh đều thì cho vào nồi cơm đang nấu để hấp cho hỗn hợp chín lên cũng như dễ ăn hơn.

Đây là hỗn hợp chất dinh dưỡng giúp phát triển ngực của bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng 2 lần mỗi tuần và ưu tiên dùng lúc sáng và trưa. Vì ăn buổi tối có thể gây mập bụng. Nhớ nhé, dùng 2 lần mỗi tuần thôi.

Kem làm nở ngực từ mật ong + hành tây:

Hành tây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc kích thích vòng 1 phát triển thêm săn chắc hơn giúp tăng sự bài tiết hormon nữ hay còn gòi là ( estrogen ) đây là thành phần quan trong thúc đẩy sự tích tụ mỡ lên bầu ngực làm cho vòng ngực trở nên to tròn và săn chắc hơn.

Cách làm nở ngực với kem tại nhà như sau:

Hành tây lột vỏ, xắt ra từng múi ngâm nước muối, sau đó vớt ra rổ bỏ vào máy ép lấy nước, cho một ít mật ong và bột nghệ vào trộn thất đều. Trước khi sử dụng kem này bạn nên vệ sinh da vùng ngực sạch sẽ thoa lên bầu ngực kết hợp với massage theo hướng từ ngoài vào trong.

Làm kem nở ngực từ táo chín

Táo chín có hàm lượng chất xơ và vitamin cao không những tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng tăng kích cỡ vòng 1 nhờ thành phần vitamin A và caroten. ngoài việc ăn táo để có vòng 1 đẹp còn giúp giảm cân rất tốt bạn nên ăn trước bữa ăn. Bên cạnh đó người ta chế biến táo chín thành một loại kem co thể làm nở ngực như sau:

Táo rửa sạch gọt vở cắt hạt lựu cho vào máy xay thành sinh tố rồi cho thêm 1 lít sữa tươi không đường trộn đều, kế tiếp cho vào nồi nấu cho đến khi nào hỗn hợp này hơi sền sệt tắt lửa, để nguôi. Sau đó dùng hỗn hợp này thoa lên bầu ngực kết hợp với massage theo cách như sau: cánh tay trái nhấc bầu ngực lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực một cách nhẹ nhàng. Bên còn lại thực hiện tương tự.

Xem thêm: Đổi Tên Trường Cao Đẳng Công Nghệ Tây Nguyên Tuyển Sinh 2020

Như vậy, Way.com.vn đã tổng hợp cho bạn 5 cách tăng kích thước vòng 1 tại nhà nhanh và dễ thực hiện, giúp bạn gái tự tin và hấp dẫn hơn. Dù bạn chọn phương pháp nào thì hãy nhớ phải kiên trì nếu không sẽ không đạt được hiệu quả.