KHI NÀO NÊN UỐNG SỮA BẦU

Sữa bầu cung cấp một lương dinh dưỡng rất lớn đối với sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ. Bà bầu nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày để đảm bảo hấp thụ được dưỡng chất tối đa cho cả mẹ và bé? Cùng tìm hiểu


Mẹ nào cũng biết sữa bầu bổ sung nhiều dinh dưỡng quan trọng cho thai nhi phát triển toàn diên, thế nhưng nhiều mẹ không biết cách sử dụng sữa bầu vì thế làm mât đi những dưỡng chất quý giá. Bà bầu nên bắt đầu sử dụng sữa bầu khi nào, nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày?

Bà bầu nên bắt đầu sử dụng sữa bầu khi nào?

Sữa cho bà bầu là tổng hợp của rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Khi nhắc tới sữa bầu không thể không kể tới các thành phần thiết yếu như canxi, sắt, omega 3, protein, kẽm,…

Bé sẽ phát triển xương, cân nặng, kích thước vòng đầu cũng như góp phần phát triển trí não. Nếu mẹ sử dụng sữa bầu đều đặn trong suốt thời kì mang thai sẽ giúp bé phát triển toàn diện. Vậy mẹ nên dùng sữa bầu khi nào?

*

Tìm hiểu nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Mẹ bầu có thể sử dụng sữa ngay từ khi xác định chuẩn bị mang thai hoặc sớm nhất khi có dấu hiệu mang thai. Bởi vì chế độ ăn uống của phụ nữ Việt thường thiếu canxi axit folic và khoáng chất. Vì vậy việc bổ sung sữa bầu kịp thời sẽ có ý nghĩa rất lớn đối với việc tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.

Bạn đang xem: Khi nào nên uống sữa bầu

Ngoài ra, thời điểm đầu khi mang thai mẹ bầu thường bị ốm nghén, buồn nôn khi ngửi thức ăn. Lúc này sữa bầu là giải pháp tối ưu có thể thay thế được thức ăn giúp mẹ bầu khỏe mạnh và đủ dinh dưỡng để nuôi thai nhi.

Nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày để đạt hiệu quả tối đa.

Bào thai trong bụng mẹ sẽ phát triển vô cùng nhanh chóng từ 12 tuần đầu tiên cho tới tuần 20. Vì thế, thời điểm này mẹ nên uống sữa bầu đều đặn để bé có thể phát triển toàn diện ngay từ khi đang còn trong bụng. Khi sinh con, mẹ sẽ bị hao tổn nhiều sức khỏe, nếu như vẫn duy trì sử dụng sữa bầu mẹ sẽ nhanh lại sức, đồng thời nguồn sữa cho bé cũng dồi dào hơn. Khi mẹ khỏe thì mẹ chăm bé yêu tốt hơn, nhanh chóng trở lại với công việc và sữa mẹ nhiều dinh dưỡng hơn.

Chính vì vậy, nếu như có điều kiện mẹ hãy sử dụng sữa bầu từ trước khi chuẩn bị mang thai cho đến sau khi con cai sữa từ 1 đến 2 tháng. Để phát huy công dung tối đa của sữa bầu mẹ tìm hiểu tiếp nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày là tốt nhất.

*
Tìm hiểu nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Mẹ nào cần hoặc không cần sử dụng sữa bầu

Hầu hết phụ nữ Việt Nam khi mang thai đều tìm đến sữa bầu như một điều tất yếu. Tuy nhiên do cơ địa từng người khác nhau nên không phải ai cũng nên dùng sữa bầu.

Đối với các mẹ có thể trạng khỏe mạnh, có phần thừa cân, ăn uống và hấp thu thức ăn tốt thì không nhất thiết phải dùng sữa bầu. Thay vào đó, mẹ chỉ cần duy trì chế độ ăn uống như hiện tại, bổ sung thêm các chất cần thiết khác như canxi, sắt, rau xanh và hoa quả, uống sữa tươi, sữa bột thông thường là được.

Thậm chí với những mẹ bị béo phì thì chỉ nên ăn uống bình thường, hạn chế tinh bột và sử dụng sữa tươi dành cho bà bầu không đường.

*

Tìm hiểu nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Những mẹ nhẹ cân, ốm nghén, mệt mỏi và không hấp thu tốt thức ăn thì nên dùng sữa bầu ngay từ lúc quyết định thụ thai dể đảm bảo dinh dưỡng cho bé và sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt những mẹ bị thiếu máu, thiếu năng lượng lại cần dùng sữa bầu hơn ai hết.

Trên thực tế các nước trên thế giới, phụ nữ khi mang thai ít dùng sữa bầu bởi bản chất thể trạng của họ tốt. Hàng ngày họ cũng đã bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Mặt khác, những phụ nữ mang bầu được kiểm soát vê chế độ ăn uống chặt chẽ bởi bác sĩ. Và họ buộc phải ăn kiêng nếu như có dấu hiệu tăng cân vượt mức tiêu chuẩn.

Những em bé nặng trên 3,5kg thường trông bụ bẫm khỏe mạnh. Tuy nhiên, do sự thay đổi đột ngột môi trường vì nồng độ insulin của người mẹ rất cao nên có nhiều bé chưa kịp thích nghi, dẫn đến suy thở, hạ thân nhiệt, suy tim, suy hô hấp…

Vì vậy, mẹ cần đi khám thường xuyên để xác định mình nằm trong top nào và từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý nhất.

Nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày là khoa học nhất?

Sữa bầu rất tốt cho sự phát triển của bé cũng như sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên nếu muốn sữa bầu phát huy tối đa công dụng thì mẹ phải uống sữa một cách khoa học. Không phải cứ uống nhiều là tốt, uống vô tội vạ chỉ khiến mẹ tốn tiền mua sữa mà lại không hấp thu tốt những dinh dưỡng trong đó.

Xem thêm: Tất Tần Tật Về Mặt Nạ Thải Độc Mediheal Review Mỹ Phẩm, Review Mỹ Phẩm

Mẹ chỉ nên uống sữa bầu sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ để hệ tiêu hóa không bị làm việc quá tải. Ngoài ra, trước khi đi ngủ sử dụng 1 ly sữa ấm cũng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn.

*

Tìm hiểu nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để dưỡng chất có thể được hấp thu một cách tốt nhất. Nếu uống sữa sát giờ ngủ mẹ sẽ bị đi tiểu đêm, gây mất ngủ và mệt mỏi.

Đặc biệt nên sử dụng nước ấm vừa đủ khi pha sữa không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh, chất lương sữa sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Ngoài ra, không nên sử dụng sữa bầu thay cho nước lọc, thai nhi sẽ nặng hơn nhưng mẹ sẽ bị thừa chất, có thể dẫn đến hiện tượng béo phì sau sinh hoặc khó sinh.

Nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày, lượng dùng trong các tháng thai kì bao nhiêu

Trong suốt thời kì mang thai, mẹ bầu nên sử dụng từ 250-500 ml sữa mỗi ngày. Đây là liều lượng chuẩn theo nghiên cứu của các nhà khoa học. Tuy nhiên, mẹ có thể linh động lượng sữa tùy theo cân nặng của mình.

Chẳng hạn, đối với các mẹ bầu từ 43 đến 44 kg, thì việc nạp 500ml sữa bầu mỗi ngày khá khó khăn, và mẹ có thể điều chỉnh sử dụng lượng sữa ít hơn và ngược lại.

Thời kì đầu từ 1 đến 3 tháng: Khi mới mang thai và bắt đầu sử dụng sữa mẹ bầu có thể chia nhỏ ra một ly sữa uống nhiều lần. Bởi sữa bầu khá khó uống. Ngoài ra, mẹ cũng nên lựa chọn hương vị sữa theo sở thích của bản thân để khiến mỗi lần uống sữa sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Đây là khi mẹ ốm nghén và chán thức ăn, vì vậy sữa bầu có ý nghĩa rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của mẹ cũng như hạn chế việc dị tật ở thai nhi. Nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày, uống bao nhiêu là đủ?

Thời kì giữa thai kì 3 đến 6 tháng: Đây là thời điểm thai nhi phát triển toàn diện và tương đối đầy đủ. Vì vậy mẹ phải duy trì thói quen uống sữa bầu hàng ngày, mỗi ngày đủ 2 cốc, mỗi cốc 4 thìa 50g.

Thời kì cuối 6 đến 9 tháng: Mẹ sẽ tăng cân rất nhanh. Nếu như lo lắng khó lấy lại vóc dáng sau sinh thì mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Và có thể giảm lượng sữa bầu hấp thu hàng ngày từ 2 ly xuống còn 1 ly.

Cách pha sữa cũng hết sức quan trọng, không nên pha sữa quá đặc hay quá loãng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như khả năng hấp thu dinh dưỡng của mẹ bầu.

*

Tìm hiều nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Lưu ý khi chọn mua sữa bầu

Hiện nay trên thị trường có bày bán vô vàn những loại sữa bầu với lời quảng cáo hấp dẫn. Và điều này khiến mẹ hoang mang không biết nên chọn loại sữa nào. Mẹ hãy đến những địa chỉ uy tín để mua sữa như tutukit.com, Bibomart…

Do chưa biết mình có thích với mùi vị cũng như lăn tăn về chất lượng sữa, mẹ chỉ nên mua hộp bé để thử trước. Nếu thấy phù hợp thì mới chuyển qua hộp lớn để tiết kiệm chi phí.

Xem thêm: Người Bị Bướu Cổ Có Nên Uống Sữa Đậu Nành Không? Đường Không?

Tìm hiểu kĩ thành phần trước khi quyết định. Thành phần sữa vô cùng quan trọng, vì vậy bạn nên sử dụng loại sữa chứa các thành phần như sắt, canxi, axit folic, …

Kiểm tra nguồn gốc: Mẹ nên kiểm tra kĩ nguồn gốc xuất xứ bởi các loại sữa nhái, kém chất lượng thường được bày bán tràn lan, ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.Đừng chỉ tin vào mã vạch ở trên bề mặt hộp sữa vì hiện nay rất nhiều thủ đoạn tinh vi cũng vẫn có thể làm giả cả mã vạch. Mẹ hãy sáng suốt và thông minh khi kiểm tra nguồn gốc nhé.

Hi vọng bài viết nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày đã mang lại những thông tin hữu ích cho các mẹ. Mẹ hãy tìm hiểu kĩ về sở thích, thể trạng chất lượng cũng như thương hiệu để tìm cho mình loại sữa phù hợp nhất nhé!